Cours et Stages de Yoga
214 Bd Chave – Marseille 13005

En petit groupe
Dans une pièce calme, qui donne sur un jardin

Situé entre la Plaine et le Bd Sakakini
A 3 mn de l’arrêt du Tram 1 « George » et à 10 mn du métro « Timone »

 

Pour connaître les horaires et tarif, comment venir faire une séance de découverte, cliquez ici

ou téléphonez-moi : 04 91 92 36 92

 

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Venez vous détendre et retrouver

des épaules légères,
un cou détendu,
un dos souple et solide,
une respiration profonde,
une digestion heureuse.

 

Tarif très accessible

 

Les débutants sont les bienvenus tout au long de l’année,
même raides

C’est parce qu’on est tendu, raide et que la respiration est limitée que l’on vient faire du yoga.

J’aime le faire découvrir, le faire aimer.

Si vous en avez besoin, je vous proposerai des postures alternatives : genou sensible, raideurs, tensions du dos, nuque ou épaules fragiles, pincement discal, prothèse de hanche, etc.

Petits bancs, rubans, coussins ou chaise
pour respecter le dos
et que chacun se sente à l’aise

Disposer de matériel permet d’être bien ensemble, débutant ou pratiquant de longue date, et quel que soit notre âge.

En savoir plus sur l ‘enseignante, Yvette Clouet

Exemples d’aménagement : si le dos est sensible et les jambes raides, on s’assoit sur un petit banc.
Si la nuque est fragile, on soutient la tête avec la main.
Je suis là pour vous guider.

 Je propose des cours, des ateliers et des stages de yoga

– Les samedis 14h-19h

– Pont du 8 au 11 mai 2025 : Détendre le Diaphragme, Respiration et Digestion heureuses

Exercices audio à votre disposition :

Étirer et masser le diaphragme, respirer avec le dos, le masser, l’étirer, automatiser les mouvements protecteurs du dos, etc.

 

MÉTHODE HABITER SON CORPS

Avec la relaxation, la respiration et des postures de yoga progressives et personnalisées,
se détendre, s’étirer en tous sens et se libérer de ses tensions, une à une,
jusqu’à accéder à cet état de réconfort et de plénitude
où la respiration est libre,
où chaque muscle est détendu et disponible,
jusqu’à retrouver une qualité de présence et la chaleur du cœur.

Méthode attentive, respectueuse et chaleureuse
 où chacun se sent libre
et sans cesse améliorée dans un dialogue avec des kinésithérapeutes Mézières et des ostéopathes.

Voir les accès (plan tram, métro, bus).

Relaxation, jambes relevées si on le souhaite, pour le dos et pour le diaphragme

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