Catalogue de postures pour assouplir le dos

A quatre pattes

Comme on insiste fort sur l’arrondi du dos, cette posture doit être évitée en cas de sciatique, de hernie ou de pincement discaux.

Pour encore plus arrondir les lombaires afin d’en assouplir les muscles, nous creusons puissamment le ventre, repoussons le sol avec les mains et les genoux et basculons le bassin en contractant les grands fessiers.

Souvent, la région lombaire s’arrondit moins. Il est vrai que, au départ, elle est cambrée alors que les dorsales sont arrondies.

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CE SONT LES EXERCICES QUE NOUS PRATIQUONS

DANS LES COURS de Yoga Habiter son Corps :
Mardi 9h30 et 18h, Vendredi 9h30
Et plus spécialement durant le cours du Jeudi 19h15

QUAND CE THÈME EST-IL AU PROGRAMME ?

– DES STAGES ?

– DES ATELIERS ?
du samedi 14h-19h (1 par mois, d’octobre à mars)

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