Quand ils sont raccourcis,
les muscles grand dorsal, grand pectoral, petit pectoral et grand dentelé
ferment nos épaules.
Pour retrouver leur ouverture naturelle,
il nous faut les allonger, leur rendre toute leur longueur et leur souplesse.
C’est possible.
Avec des postures qui, en plus, sont très agréables.
COU SOUPLE, ÉPAULES LÉGÈRES
Retrouver une nuque souple et détendue
Enracinement
Je programmerai ce stage en 2027.
C’est le thème des ateliers du samedi, 14h-19h en 2025-2026.
Si vous habitez trop loin de Marseille pour venir faire un atelier d’un après-midi, pourraient répondre à vos attentes car nous y ferons beaucoup d’exercices cou – épaules :
– le stage « Détendre le Diaphragme« , Pont du 8 au 11 mai 2025 car l’état du diaphragme dépend de la façon de tenir son cou et ses épaules
– le stage « Retrouver un dos souple et solide, toute la colonne vertébrale« , Pont de l’Ascension du 14 au 17 mai 2026, car il inclut le cou.
Pour des Épaules ouvertes et légères
En plus, l’étirement de ces muscles fixés sur les côtes et le sternum va libérer la respiration et supprimer d’éventuelles tensions entre les omoplates ou du dessus de l’épaule.
Voici, par exemple :
un étirement du grand Dorsal,
un étirement du grand Dentelé et du petit Pectoral
Un étirement du petit Pectoral.
♥ Se renseigner
N’hésitez pas à me laisser un message ou à me téléphoner au 04 91 92 36 92
♥ Tarif, Horaires, Organisation, Inscription
♥ Accès par le train et dans Marseille
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