COU, EPAULES, DORSALES, COEUR
Les ligaments du cœur (Ligaments du péricarde)
Les crispations de la nuque ou des épaules sont particulièrement pénibles : elles nouent la gorge, serrent la cage thoracique et le coeur. Elles nous enferment et nous accablent.
Nous allons libérer le haut de la colonne vertébrale des raccourcissements des muscles du cou et des épaules et lui rendre (si nécessaire) ses courbes naturelles, source de bien-être et de santé.
Nous allons assouplir chaque muscle de cette région, découvrir l’articulation de l’épaule pour en prendre soin et retrouver une gorge large, des épaules agréables, un coeur léger et un sternum mobile.
Que la cage thoracique ne soit pas une prison, mais la protection souple du coeur.
Chaque stagiaire découvrira :
quels muscles précis sont à l’origine de ses tensions
quelles postures utiliser
comment elles agissent
comment y respirer,
en les pratiquant suffisamment pour continuer seul après le stage, en toute autonomie.
Chaque expiration élève le coeur. Que la chaleur du coeur rayonne jusqu’aux mains. Que la respiration le berce.
Ce thème est proposé
dans les cours à Marseille 13005
en stage de 6 jours avec randonnée, en Isère, du 29 juillet au 6 août 2013
Une présentation détailllée de ce thème paraîtra bientôt sur le site.
Je vous remercie de votre patience.
Notre cœur est attaché par des ligaments au diaphragme, au sternum, aux vertèbres jusque dans le cou (en rose sur les schémas).
Posé sur le diaphragme le coeur monte et descend au rythme de la respiration.
Il est abaissé durant l’inspiration.
Le coeur est attaché par des ligaments à des parois qui s’écartent et qui montent pendant l’inspiration : il faut que ces ligaments s’allongent sinon le mouvement de l’inspiration est empêché.
Durant l’expiration, il faut que ces ligaments se raccourcissent, pour assumer leur fonction de maintien à sa place du coeur.
Pour bien respirer, il faut que ces ligaments soient élastiques.
Les ligaments du coeur, vue de face
Les ligaments du coeur, vue de profil
