S’installer dans une respiration lente et profonde

 

Dans la vie quotidienne, il arrive qu’on passe la journée avec l’impression de ne pas respirer.
Au sortir de ce cours, on est étonné de se sentir respirer très profondément spontanément. Et ceci, pendant les heures et les jours qui suivent.

Durant le cours de yoga en mouvement, peu à peu, la respiration s’approfondit. Elle ré-oxygène et défatigue tout le corps.

Avec la pratique régulière, source d’énergie et de réconfort, elle deviendra la compagne de notre vie quotidienne.

Pour commencer, nous nous aidons d’un mouvement de bras pour approfondir la respiration et allonger le souffle

 

En tirant sur les pieds avec les mains, on sent se faire une intense contraction des muscles abdominaux les plus bas et les plus profonds qui s’étend jusqu’au périnée.
« Cela se fait », c’est donc une commande indirecte qui renforce spécifiquement les fibres toniques de ces muscles.

 

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