Fin de la séance
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Ces mouvements sont faciles.
Mais vouloir coordonner mouvements et respiration nous amènent tout naturellement à nous concentrer. Si bien que, sans avoir à lutter contre les pensées, nous en sommes libérés car totalement immergés dans les sensations durant toute la séance.
Ce qui est très reposant.
Nous terminons en posture assise sur un petit banc, ou, si on le préfère, allongé, ressentant le plaisir d’être complètement présent et de sentir son corps délié, vivant, respirant.