La posture du héros
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Lentement, tout le temps de l’inspiration, on plie plus ou moins le genou avant, selon l’état de son genou. Durant tout le temps de l’expiration, on le tend, en repoussant le sol avec le pied avant et en contractant constamment le muscle grand fessier de la jambe avant. Si on préfère étirer le dessus des épaules pour les détendre, on dirige les mains vers le bas, en les allongeant vers le sol.Si on aime, on lève les bras vers le ciel. Cette posture permet également de muscler les quadriceps. |
En sortant du cours, on se rend compte que l’on marche différemment, tout naturellement on utilise le « repousser » du pied contre le sol. Il nous propulse.
Cette pratique change notre relation fondamentale à la terre et notre façon de nous mouvoir.