Les Thèmes des Cours, des ateliers et Stages
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Retrouver un Dos
Souple et solide
A quel date ce stage est-il programmé ?
Voir les Avis sur ces Stages de Yoga
et sur l’enseignante
– Détendre tout le dos et le cou.
– Libérer la colonne vertébrale des raccourcissements qui la font souffrir : scalènes, ligaments du cœur, petit pectoral, diaphragme, psoas, ischio-jambiers, etc.
– La soutenir à partir du bassin, avec le repousser.
– Harmoniser ses courbures.
– Se détendre dans sa dure-mère.
– Prendre soin des disques cervicaux et lombaires.
Respirer avec toute la surface du dos. Voulez-vous essayer ? Je vous accompagne avec un exercice audio.
– Muscler dos, abdos, périnée, grands fessiers,
– Rendre le dos léger, avec les fibres infatigables.
Bassin, Lombaires
Hanches
A quel date ce stage est-il programmé ?
Massage du bas du dos sur le sol
– Supprimer les tensions (lombaires, pyramidal ou piriforme, sacro-iliaques, etc.
– Assouplir psoas, tenseur du fascia lata, adducteurs, etc.
– Muscler abdos, périnée, grands fessiers, etc.
– Harmoniser sa cambrure, pour éviter l’arthrose et remettre son bassin d’aplomb.
– Se poser dans son bassin, y respirer.
Hallux Valgus
Pied Genou
A quel date ce stage est-il programmé ?
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Hallux valgus, douleurs sous le pied, déformation des orteils, pieds creux ou plat peuvent être évités ou corrigés
avec des exercices simples et accessibles à tous.
Le genou
bénéficiera d’une amélioration de la force du grand fessier, de la façon de marcher ou de la statique du pied ou du bassin.
Savoir le protéger dans les postures de yoga.
– Tarif, Horaires, Organisation, Inscription
– Accès par le train et dans Marseille
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