Les muscles du devant du cou(scalènes, SCOM) sont souvent raccourcis,
ce qui nous met la tête en avant
et sont responsables des si pénibles tensions
de la nuque et des épaules (trapèzes supérieurs).

Venez les détendre
pour vivre avec un cou flexible et agréable.

On peut corriger l’inversion de courbure cervicale
et éviter arthrose cervicale et pincements discaux

Les 6 samedis 14h-19h

1 par mois, d’octobre 2024 à mars 2025

COU SOUPLE, ÉPAULES LÉGÈRES

Retrouver une nuque souple et détendue
et des épaules légères et ouvertes.
Prendre soin de la tendinite du supra-épineux

Enracinement

● 11 octobre 2025

● 22 novembre

● 10 janvier 2026

● 7 février 

● 7 mars

● 4 avril

Voir les Avis sur ces Stages de Yoga
et sur l’enseignante

Les raccourcissements des muscles ou des fascias qui sont à l’avant du cou (scalènes, SCOM, aponévroses, etc..) font souffrir la nuque, en créant des pressions sur les articulations vertébrales et sur les disques du cou et peuvent diminuer ou inverser la courbure cervicale. La courbure naturelle, physiologique est une lordose, c’est-à-dire une cambrure, un creux à l’arrière du cou.
Cette inversion produit l’uncarthrose. On peut la corriger et éviter ou arrêter l’arthrose.

Cet allongement de la nuque entretient la tension des trapèzes supérieurs, ces muscles du dessus de l’épaule, qui sont si fréquemment crispés. Ce qui est très pénible.

Conséquence des raccourcissements musculaires sur le port de la tête

Pour supprimer de façon durable cette souffrance articulaire qui fait le lit de l’arthrose, il est essentiel de les assouplir régulièrement.

Nous ferons beaucoup d’exercices très agréables de détente du cou.

Corriger l’hallux valgus

Programme de chaque samedi :

– Tout d’abord, une longue relaxation,
– postures de yoga adaptées et progressives, en deux séances, pour assouplir tous les muscles qui pourraient brider notre respiration mais aussi détendre le dos, le cou, etc., selon les besoins des participants, nous avons le temps de travailler le corps tout entier dans l’esprit Habiter Son Corps.
– moments d’apport théorique et de partage,
– introduction à la méditation : se laisser descendre dans son bassin pour s’y poser et s’y reposer.

Une pause de tout un après-midi pour se relaxer et respirer en profondeur. C’est un moment pour se retrouver quand les semaines sont trop chargées pour suivre un cours hebdomadaire. C’est aussi la solution quand on habite trop loin pour venir aux cours.

 Accès par le train et dans Marseille

Le samedi : 59€