Hallux valgus, déformation du gros orteil.
Une bosse ou oignon apparait.
Elle devient rouge puis fait de plus en plus mal (inflammation).
Avec des exercices, on peut remettre le gros orteil dans son axe
et arrêter douleur, arthrose et exostose.
HALLUX VALGUS
Bassin Genou Pied
Pont du 8 au 11 novembre 2025
Du samedi 8 novembre, 15h au mardi 11 novembre, 16h
et Ateliers du samedi 14h-19h
à Marseille 5è
Hallux valgus est le nom de la déviation du gros orteil (hallux) qui a perdu son alignement et s’incline vers son voisin (valgus).
Peu à peu, un « oignon » se forme.
Il est important de savoir que l’apparition de cet oignon est la conséquence de la souffrance articulaire de la base du gros orteil et que l’on arrête cette déformation en remettant le gros orteil dans son axe.
Nous verrons comment, selon les personnes, le gros orteil est dévié par :
– des raccourcissements musculaires. Nous pouvons redonner à ces muscles toute leur longueur.
– l’affaissement de l’arche antérieure. Nous allons voir comment éviter de l’écraser et la remuscler.
– par la façon de marcher. Nous pouvons en prendre conscience et la changer.
Je n’aborde pas ici la question des chaussures, sa solution semble évidente. Ou peut-être pas. En stage, nous en parlerons.
Défaire l’hallux valgus par l’étirement des fléchisseurs du gros orteil
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– Accès par le train et dans Marseille
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