Orteils en marteau, en griffe, chevauchement, cors, durillons,
épine sous le talon ou fasciite,
douleurs sous l’avant-pied ou métatarsalgie,
pied plat, pied creux, Morton, tendinite d’Achille,
comment les corriger avec des exercices ?
On peut ré-aligner les orteils, prendre soin de son genou
et supprimer les douleurs.
Douleurs et déformations du pied
Retrouver des orteils bien alignés
et une démarche souple et élastique.
Corriger la voûte plantaire
Pont du 8 au 11 novembre 2025
Du samedi 8 novembre, 15h au mardi 11 novembre, 16h
S’exercer à écarter les orteils
Souvent les pieds s’abîment.
Que ce soit :
- chevauchement des orteils, leur repliement (en marteau, en griffe)
- douleurs sous l’avant-pied
- épine sous le talon
- pied plat, pied creux
- Morton,
ces déformations et douleurs, sont, au moins pour partie, dues à des raccourcissement ou faiblesses musculaires, à la posture générale du corps ou à un bassin tourné ou incliné.
C’est pourquoi, avec des exercices simples et accessibles à tous,
que l’on pourra facilement reproduire chez soi :
- assouplissements des orteils, des muscles du pied, de la jambe et des hanches,
- tonification ou détente de la voûte plantaire,
- retrouver la capacité d’écarter les orteils
- prise de conscience de la posture de tout le corps et du bon déroulé du pas sur le sol,
- découverte du repousser,
- rétablissement de l’aplomb du bassin,
on peut
- faire disparaitre ces déformations et douleurs
- retrouver des orteils bien alignés
- changer la forme de sa voûte plantaire
- prendre soin de son genou
- exercer le repousser et le sens de l’équilibre pour retrouver :
– une cheville sûre
– le plaisir de pouvoir se tenir debout longtemps, sans fatigue ni douleur : une posture debout reposante.
– une démarche souple et dynamique.
Retrouver la capacité d’écarter les orteils
Le genou
Rééquilibrer la statique du pied de la jambe et l’aplomb du bassin améliore la répartition des pressions sur toute la surface des cartilages et des ménisques dans le genou, ce qui évite leur usure, c’est-à-dire l’arthrose.
Bien sûr, nous prendrons soin d’assouplir le corps entier.
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– Accès par le train et dans Marseille
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