Diaphragme, épaule ou cou tendus, digestion pénible, pincement discal,
hallux valgus, cor, pied plat ou creux, épine sous le talon,
on peut les corriger et supprimer tension et douleur.
CALENDRIER DES Stages de yoga à Marseille
214 Bd Chave, 13005
Voir les Horaires et le Tarif de chaque stage
Étirement du diaphragme, debout
Détendre le Diaphragme
Respiration et Digestion heureuses
Pont du 8 au 11 mai 2025
Du jeudi 8 mai, 15h au dimanche 11 mai, 16h
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Décompression des disques et des hanches. Redonner et entretenir la hauteur des disques lombaires. Lutter contre le pincement discal.
Bassin, Lombaires, Hanches
Pont de l’Ascension du 29 mai au 1 juin 2025
Du jeudi 29 mai, 15h au dimanche1 juin,16h
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Hallux Valgus
Bassin Pied Genou
Pont du 8 au 11 novembre 2025
Du samedi 8 novembre, 15h au mardi 11 novembre, 16h
Hallux valgus, orteils en griffe, cor, pied plat ou creux, épine sous le talon, Morton,
sont dus au raccourcissement ou à la faiblesse de certains muscles ou à notre statique.
C’est pourquoi on peut les éviter ou les corriger
avec des exercices simples
que l’on pourra ensuite facilement pratiquer chez soi.
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Dans chacun de ces stages
nous prendrons le temps d’assouplir le corps entier.
La respiration est fondamentale et constamment présente.
– Accès par le train et dans Marseille
Page suivante : programme du stage Cou souple Épaules légères
2026 et 2027
Posture de la Tortue
Retrouver un Dos souple et solide
Toute la colonne vertébrale
Détendre le dos, l’assouplir, le muscler.
Connaître et habiter la colonne vertébrale.
Respirer avec le dos.
Apprendre à se tenir avec la force du bassin, expérience libératrice
Pont de l’Ascension du 14 au 17 mai 2026
En attendant,
le stage « Bassin, Lombaires, Hanches » du 29 mai au 1 juin 2025
pourrait répondre à vos attentes.
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Détente du cou et auto-massage de l’épaule avec des balles en mousse
Cou souple, Épaules légères
Retrouver ou cultiver un cou et des épaules détendus,
une articulation de l’épaule agréable, une cage thoracique mobile,
la force des bras et l’ouverture tout autour du cœur.
Enracinement
Ce stage a eu lieu en novembre 2024 (We de la Toussaint). Il a été passionnant, Beaucoup de questions. Un sujet grave. Mais aussi beaucoup de rires et de joie. Je le reprogrammerai en 2027.
Ce sera le thème des ateliers des samedis, 14h-19h en 2026-2027.
Si vous habitez trop loin de Marseille pour venir faire un atelier d’un après-midi, le stage « Détendre le Diaphragme, Pont du 8 au 11 mai 2025 » pourrait répondre à vos attentes car la détente du diaphragme dépend de la façon de tenir son cou et ses épaules : nous y ferons beaucoup d’exercices cou – épaules.
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