Dos bloqué, raideurs, contractures musculaires.
Comment étirer le dos sans se faire mal ?
Comment relâcher les tensions et décontracter les muscles du dos ?
De l’étirement prudent à l’étirement intense : de la Feuille pliée à la Charrue
Étirement du Grand dorsal et du Quadriceps
Étirement du dos et des hanches
Feuille pliée – Étirement prudent du dos
Posture de la Charrue – Étirement intense du dos
Étirement du Grand dorsal
Étirement du Quadriceps
Sa crispation se fait sentir par des tensions du devant de la cuisse et juste au dessus et au dessous de la rotule
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C’EST CE QUE NOUS PRATIQUONS
♥ Dans les Cours Habiter Son Corps à Marseille 13005
Mardi 9h30, 18h et 19h15
Vendredi 9h30
Et plus spécialement, durant le cours du
Jeudi 19h15
♥ Pour muscler dos et abdos : avec les Cours de Yoga en Mouvement et de Yoga Tonifiant à Marseille 13005
Mardi et Vendredi 10h45
Jeudi 18h.
QUAND CE THÈME EST-IL AU PROGRAMME DES STAGES ?
♥ Des Ateliers du samedi 14h-19h (1 par mois, d’octobre à mars) ?
Chaque année, un thème nouveau.
♥ Des petits Stages à Marseille 13005 ?
Je propose, en alternance :
– une année, un stage « Bassin, Lombaires, Hanches«
– l’année suivante, un stage « Retrouver un dos souple et solide« (toute la colonne vertébrale, incluant le cou).
Je fais aussi des publications sur Facebook