Tensions, contractures, douleur, blocage du sacrum, lombaire ou du pyramidal (ou piriforme) ?
Supprimer les tensions
avec un auto-massage
Balle sous le sacrum
Nous faisons rouler une petite balle en mousse, ni trop dure, ni trop molle (chaque participant dispose de nombreuses balles de consistance et de grosseur différentes), sous toute partie du corps : les lombaires, le sacrum, le pyramidal (ou piriforme) ou même le pied, le mollet, le genou, etc.
- situer les tensions,
- les dénouer,
- mieux habiter ces régions souvent plus éloignées de la conscience que celles du haut du corps
- c’est en même temps une relaxation.
Détente du dos avec une balle, contre le mur, assis ou debout
Balle sous le pyramidal (ou piriforme)
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C’EST CE QUE NOUS PRATIQUONS
♥ Dans tous les cours à Marseille 13005, Mardi 9h30 et 18h, Vendredi 9h30
Et plus spécialement
– durant le cours du jeudi 19h15
Pour muscler dos et abdos : Yoga en Mouvement et de Yoga Tonifiant, Mardi et Vendredi 10h45, Jeudi 18h.
Ce thème est-il au programme, cette année
♥ Des ateliers du samedi 14h-19h (1 par mois, d’octobre à mars) ?
♥ Des stages et week-ends à Marseille 13005 ?