Hyper cambrure lombaire, tensions lombaires et sacro-iliaques, arthrose ?
Quadriceps, psoas, tenseur du fascia lata, adducteurs raccourcis ?
Retrouver une cambrure lombaire harmonieuse
Étirement du Psoas
Assouplir les hanches pour libérer les lombaires
S’ils se raccourcissent, les muscles qui ferment le pli de l’aine (quadriceps, psoas, tenseur du fascia lata, cours adducteurs, etc…) basculent le bassin en antéversion et augmentent la cambrure, ce qui :
- déporte le ventre en avant,
- fait mal au dos,
- à la longue, favorise l’arthrose lombaire.
Redonner à ces muscles leur juste longueur restaure une bonne cambrure lombaire, évitera l’arthrose et fera disparaître bien des problèmes sacro-iliaques.
Étirement du Tenseur du Fascia lata
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