Le noyau, gardien
du foramen et de la hauteur du disque
Le foramen est l’orifice par lequel le nerf sort de la colonne vertébrale
On le nomme aussi trou de conjugaison.
Par sa hauteur,
le noyau préserve la distance nécessaire entre les vertèbres pour que les nerfs puissent sortir de la colonne sans se faire comprimer.
En cas de pincement discal, ce foramen est diminué.
Le foramen est plus grand en flexion
car il est en arrière du disque. C’est pourquoi se mettre en flexion peut soulager en cas de hernie discale ou de sciatique : en se mettant en Chien de fusil ou en Feuille pliée.
La Feuille pliée
Heureusement, il existe un exercice de décompression qui permet de cultiver ou de récupérer, en tout ou partie, la hauteur du foramen, lombaire ou cervical.
Décompression des disques lombaires avec l’exercice Étirement dans l’axe
Autre fonction du disque
Chaque anneau est un ligament en forme de tube qui maintient ensemble les vertèbres.
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(1 par mois, d’octobre à mars-avril)
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Mardi 9h30, 18h et 19h15
Jeudi 19h15
Vendredi 9h30
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