C’est la respiration du hara.
Elle aide à supprimer les tensions des articulations sacro-iliaques (entre le sacrum et les os iliaques).
Respirer avec les os du bassin
Sentir le mouvement des articulations sacro-iliaques en respirant avec les os du bassin
La contraction suivie de détente du périnée et du transverse, durant la respiration, alliée à la souplesse retrouvée des articulations entre le sacrum et les os iliaques, crée un petit mais perceptible déplacement des os du bassin, que l’on constate en posant ses mains sur les os du bassin.
C’est la respiration du hara.
Elle est un outil pour :
– se poser dans le bassin, ce qui est infiniment apaisant,
– s’y sentir chez soi, autant que dans le haut du corps,
– parler, chanter, jouer d’un instrument à vent.
Elle fait beaucoup de bien aux articulations sacro-iliaques
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CE SONT LES EXERCICES QUE NOUS PRATIQUONS
DANS LES COURS de Yoga Habiter son Corps
♥ Mardi 9h30 et 18h
♥ Jeudi 19h15
♥ Vendredi 9h30
Apprendre à respirer. Rendre sa respiration plus profonde. Savourer le souffle.
DANS LES COURS de Yoga en Mouvement et de Yoga Tonifiant
♥ Mardi et Vendredi 10h45
♥ Jeudi 18h
La respiration rythme les postures. Nous musclons le transverse (le muscle profond qui maintient le ventre). C’est l’abondance d’oxygène qui rend le corps léger, grâce aux fibres infatigables.
QUAND CE THÈME EST-IL AU PROGRAMME ?
DES STAGES ?
DES ATELIERS
du samedi 14h-19h (1 par mois, d’octobre à mars) ?
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