BIEN CHOISIR SON COURS
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Plus d’informations sur ces cours
Vous êtes pleinement accueilli
et guidé, ni trop, ni trop peu.
On peut changer d’heure et de jour librement et sans prévenir, ce qui permet de « goûter » chaque type de cours.
Le cours Yoga et Relaxation
Étirement du Psoas
Ce cours est idéal pour
• se relaxer,
• apprendre à respirer,
• habiter son corps,
• s’étirer en douceur,
• apprendre à aménager les postures en fonction de ses fragilités,
• apprendre à s’installer dans une qualité de présence et dans l’enracinement.
On y pratique les mêmes exercices que dans le cours « Cou-épaules-diaphragme » et dans le cours « Bassin-lombaires-enracinement », mais sans les apports théoriques, donc en consacrant l’entière durée de la séance à la pratique et en exerçant toutes les parties du corps.
Le Yoga Tonifiant
Le rameur
On choisit ce cours quand on recherche : une activité plus tonique et musclante : abdos, dos, bras, grand fessier, etc.
Le Yoga en Mouvement
Salutation au Soleil : Chien Tête en haut
Un enchaînement lent de postures étirantes et musclantes, pratiquées au rythme de la respiration.
Nous faisons la Salutation au Soleil.
Il y a toujours des postures alternatives :
Posture de remplacement s’il ne faut pas cambrer le dos
Les cours
Cou, Épaules, Diaphragme
et
Bassin, Lombaires, Enracinement
Vous viendrez à l’un de ces 2 cours :
• si vous souhaitez résoudre des tensions précises,
• si vous êtes intéressé par la démarche de connaissance du corps : 90% de pratique, 10% d’apports théoriques, qui permettent à chaque participant
– de comprendre son corps et l’origine de ses tensions,
– de découvrir et de pratiquer plus les exercices qui lui sont particulièrement appropriés au fur et à mesure de son évolution.
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