Hallux valgus, comment se forme-t-il ? Toutes ses causes :
chaussures à bout étroit, à talon haut,
raccourcissement des fléchisseurs et extenseurs du gros orteil,
pied plat, affaissement de l’arche antérieure, élargissement de l’avant-pied.
Les précautions à connaître pour tirer sur le gros orteil et utiliser les écarteurs en silicone.
Quelles sont les causes de l’hallux valgus ?
Le pied a pris la forme de la chaussure-*5 – Die_Gartenlaube_1892
Les chaussures à bout étroit
surtout si, en plus, le talon haut pousse le pied à l’avant de la chaussure.
Il serait souhaitable d’éviter ces chaussures au quotidien, de les réserver pour des occasions exceptionnelles.
Parmi les personnes qui se font opérées d’un hallux valgus, neuf sur dix sont des femmes.
Le pied plat
et tout ce qui le favorise : surpoids, avancée en âge.
La perte de masse musculaire qui s’installe avec les années si on ne fait pas d’exercices pour la maintenir, favorise l’affaissement des arches interne et antérieure : le pied s’allonge, l’avant-pied s’élargit.
L’habitude de marcher avec les pieds ouverts ou écartés
Le raccourcissement des fléchisseurs et extenseurs du gros orteil
Ce n’est pas la cause principale, mais il contribue à la déformation
Étant formés de 3 phalanges,si leurs muscles sont raccourcis, les 4 autres orteils se plient en griffe. N’en ayant que 2, le gros orteil n’a que la possibilité de s’incliner.
Les chaussettes de contention
On pourrait
– porter des chaussettes ou collant de contention à bout ouvert, ou
– placer entre les orteils des écarteurs en silicone très souples mais seulement dans une chaussure qui serre la tête des métatarsiens, par exemple une sandale avec une sangle réglable au niveau de l’avant-pied. Pourquoi ? Je l’explique plus bas.
Affiche de l’Institut national contre le cancer. Devons-nous entendre : « Non au cancer du sein. Oui à l’hallux valgus. » ?-*6 –
Sa cause essentielle : l’affaissement de l’arche antérieure
C’est le mécanisme fondamentalement à l’œuvre dans l’apparition de l’hallux valgus. Les autres causes, énumérées jusque-là, sont importantes, mais pour réussir à redresser le gros orteil, il est indispensable de prendre en compte cet affaissement.
Hallux valgus-*7- Creative Commons
Sachant que, dans un pied non déformé, les phalanges sont dans l’alignement des métatarsiens, formant 5 rayons. Et que ces rayons ont des espaces égaux entre eux, on observe sur la photo ci-dessus que :
– l’extrémité du gros orteil est bien à sa place.
– celle qui ne l’est pas est la tête du premier métatarsien. Qu’est ce qui l’a écarté ? C’est l‘élargissement de l’avant-pied, provoquée par la faiblesse de l’arche antérieure : elle s’étale en largeur.
Mais qu’est-ce qu’un métatarsien ? Et où est sa tête ?
CE SONT LES EXERCICES QUE NOUS PRATIQUONS
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Vendredi 9h30
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