l’INDUCTION
Une séquence d’hypnose commence par l’installation dans un état de conscience modifiée. Cette installation est nommée induction. Nous commencerons à nous installer dans cet état de conscience modifiée avec un exercice corporel de yoga. Ensuite, Estelle l’approfondira puis nous emmènera dans une séquence complète d’hypnose. Ainsi, plusieurs fois, nous alternerons yoga et hypnose.
De très nombreux exercices de yoga permettent d’entrer en état de conscience modifiée. Ce sont par exemple des exercices
. – de détente des yeux : poids, convergence
. – de détente de la mâchoire : présence, massage, étirement, desserrer l’articulation
. – de perception des surface de glissement, qui sont multiples dans le corps, et de leur douceur
. – d’élargissement, dans la gorge, dans la tête
. – perception de la présence de l’espace
. – bailler, masser les tempes, percevoir son propre rayonnement
. – faire un dessin imaginaire à partir d’un prolongement tout autant imaginaire qui part de l’oreille à l’horizontal (perception de la présence de l’espace) ou du sommet de la tête, vers le haut
. – de détente du cou et de la tête, rendu possible par lordose cervicale : entrée en état de confiance, capacité à s’abandonner.