Entrer dans la confiance et la capacité à s’abandonner
La méditation, telle que je la propose, nous fait vivre un état de lâcher-prise, d’accueil, de ferveur.
En même temps, l’affirmation de nous-même est bien présente. Elle s’exprime dans la force du bassin, l’enracinement, le hara. C’est cette force du bassin qui nous permet d’entrer dans une telle ouverture en toute sécurité. Nous sommes là à l’opposé d’une posture d’auto-contrôle ou de maîtrise.
Nous pouvons expérimenter cette sensation et cette posture d’accueil, avec
– des exercices de détente et de positionnement du cou et de la tête (lordose cervicale), en les associant à
. – un état de confiance : couché sur le côté, laisser peser la tête,
. – un état d’abandon : en toute position, renverser un peu trop la tête en arrière en se laissant peser avec tout le corps et plus spécialement dans les globes oculaires, ou
– avec l’exercice de l’ange rose.
