Qu’est-ce que le nœud du plexus solaire ?
Ce qui fait mal, c’est la contracture des fibres centrales du diaphragme,
fixées sous la pointe inférieure du sternum.

Je vous propose un exercice audio pour assouplir le diaphragme
et supprimer la douleur du plexus solaire.

Dessin du diaphragme :
il forme un dôme.
Son sommet est un peu creusé,
à cause du poids du cœur.
On voit les piliers du diaphragme.

Le nœud du « plexus solaire », c’est quoi ?

Quand on dit « J’ai le plexus solaire tendu, noué », qu’est-ce qui est contracté précisément ?

Ce qui fait mal est la contracture des fibres centrales du diaphragme. Fixées sous la pointe inférieure du sternum, elles passent sous le coeur et descendent sur le devant des vertèbres lombaires. Cette dernière partie est nommée : piliers du diaphragme.

La crispation de ces fibres centrales donne la sensation d’un noeud douloureux, très pénible. Le vrai plexus solaire, formé de ganglions nerveux, dépendants en partie du nerf vague, est posé sur les piliers du diaphragme. C’est pourquoi on appelle cette douleur « nœud du plexus solaire ».

Puisque ce qui fait mal sont des fibres musculaires spammées, il est possible de les détendre. C’est ce que je vous propose de faire, avec un exercice de Yoga audio : Apprendre à étirer le diaphragme.

Diaphragme de face - Cours et stages-Yoga-Marseille 5è-Yvette Clouet

Diaphragme, vu de face

Le diaphragme est composé :

– d’une zone centrale

qui est un grand tendon plat, un peu comme une crêpe et creusé (en blanc, avec du rosé pointillé sur le dessin), d’où partent de tous côtés

– de fibres contractiles

(c’est-à-dire musculaires, en foncé sur le dessin). De ce tendon central, ces fibres descendent presque verticalement s’attacher tout autour du bord inférieur du thorax et sur le devant des vertèbres lombaires.