| Origines |
Solutions |
| On tient trop son dos avec les fibres volontaires fatigables |
- Relâcher les fibres volontaires
- Mettre au travail les fibres toniques
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| Les fibres toniques du dos sont faibles |
- Muscler le dos en faisant spécifiquement grossir les fibres toniques
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| Les muscles grands fessiers, abdos, quadriceps sont faibles et/ou peu utilisés |
- Développer ces muscles
- Les intégrer dans nos schémas moteurs
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| Les muscles de la colonne vertébrale doivent lutter contre des raccourcissements musculaires qui peuvent même la déformer. |
- Détecter ces raccourcissements. Restaurer la longueur juste avec des étirement
- Rétablir les courbures physiologiques de la colonne vertébrale. Les maintenir dans la vie quotidienne, assis, debout et dans nos mouvements, quand on se penche ou s’abaisse.
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| La respiration dans la vie quotidienne est insuffisante. |
- Libérer la respiration des raccourcissements musculaires qui la limitent.
- Muscler les abdos et peut-être le diaphragme afin d’être habité par un souffle profond sans qu’on ait à penser au long de nos journées.
- Respirer avec le dos.
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| Les muscles du dos sont fatigués. |
- La séance de yoga répond au besoin de se défatiguer, de s’oxygéner.
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| Ils manifestent un état émotionnel : on est en état de stress, anxieux, accablé ou excédé : « On en a plein le dos » |
- La séance de yoga est un rendez-vous avec soi-même,. Elle permet de cultiver une attitude intérieure souhaitée, choisie. Elle permet de changer de niveau d’état de conscience, jusqu’à se trouver de nouveau relié à une profondeur où l’on se ressource et qui redonne aux événements leurs justes proportions.
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