aménager ma posture

afin qu’elle soit confortable, que je sois raide ou que je sois souple. Elle doit respecter mes fragilités.

Nous ne sommes pas au service des postures. Ce sont les postures qui sont à notre service. Elles sont outils de transformation.

La Chandelle

Étirement de l’arrière de la jambe levée et du pli de l’aine de la jambe allongée

Assouplissement des épaules avec la posture de la « Tête de vache

Étirement du Pyramidal

Dans cette posture, si le genou est sensible, on tend la jambe d’en dessous au lieu de la plier.