Étirement du diaphragme
augmenté par un mouvement de bras
Le mouvement de bras aide à plus écarter et monter les côtes, ce qui augmente l’étirement du diaphragme.
Tout d’abord,
S’aider de l’abaissement des bras pour approfondir l’expiration.
Là, installer l’étirement du diaphragme, l’inspiration sans air.
Conserver cet étirement en élevant les bras.
Rester aussi longtemps que possible, toujours sans air.
Prendre l’air quand on en a besoin.
Ramener les bras avec l’expiration.
On peut faire de même avec le mouvement de la table à 4 pieds
.
Page suivante Étirement du diaphragme augmenté par un mouvement de torsion
NOUS DÉTENDONS LE DIAPHRAGME
♥ Dans tous les cours de Yoga Habiter son Corps : Mardi 9h30 et 18h, Vendredi 9h30
Et plus spécialement durant le cours du Mardi 19h15
CE THÈME EST-IL AU PROGRAMME
DES STAGES ?
DES ATELIERS
du samedi 14h-19h (1 par mois, d’octobre à mars) ?
Je fais aussi des publications sur Facebook
Page suivante Étirement du diaphragme augmenté par un mouvement de torsion