Respirer avec le ventre

Retrouver le mouvement ample du diaphragme

Je vous guide avec un accompagnement audio

C’est-à-dire creuser le ventre à l’expiration, puis le laisser se détendre à l’inspiration, à l’exemple des bébés et des animaux.

C’est remettre le mouvement du diaphragme dans le bon sens.

Certaines personnes commandent leur respiration à l’envers, en creusant le ventre à l’inspir. Cela a été enseigné au siècle dernier. Ce peut être aussi dû à une rétraction des ligaments du cœur.

Quand on l’avait perdue, retrouver la respiration du ventre change la vie.

Cette page est un extrait de l’ouvrage  » Respiration et digestions heureuses« 

que l’on peut commander par la poste.