Connaitre le diaphragme, savoir le détendre et supprimer la tension du plexus solaire, l’aérophagie, diminuer ou supprimer les remontées acides, retrouver une respiration et une sensation de bien-être très profondes et une aisance pour placer son souffle, sa colonne d’air, sa voix.

Le nœud du plexus solaire est en fait celui du diaphragme, le grand muscle de la respiration et des émotions.

Nous verrons par quels mécanismes cette contracture rend l’estomac douloureux, crée l’aérophagie, oppresse le cœur et la respiration, favorise les reflux acides, la hernie hiatale, dérègle les intestins et le système neuro-végétatif, freine le retour veineux des membres inférieurs, nous angoisse.

Nous allons découvrir et assouplir le diaphragme et toutes les chaînes de tensions qui le perturbent et sont responsables de sa crispation, ce qui nous amènera à exercer l’ensemble du corps.

Nous apprendrons à défaire la hernie hiatale, si besoin.

Massage du diaphragme : je vous accompagne avec un exercice audio

Savoir relaxer le diaphragme est un outil essentiel dans la maîtrise du stress
pour vivre avec un ventre joyeux, lieu de bien-être et de confiance.