S’IMMERGER DANS LA DOUCEUR – Fin
Sentir mon cœur être touché
Posez les mains sur le sternum.
Entrez dans l’espace intérieur de la cage thoracique.
l’Inspiration, le sternum monte, glissant le long du cœur. Et de même durant l’expiration, ils glissent l’un sur l’autre.
Posez les mains sur les côtés de la cage thoracique ou sur les côtes dans le dos. J’imagine comment, en montant puis en abaissant les côtes, lentement et complètement, je fais glisser les poumons le long de la surface intérieure des côtes et tout autour du cœur.
Oublions maintenant la question de savoir à quel moment le cœur monte et quand il descend.
Je choisis maintenant une seule zone de la grande surface de ma cage thoracique pour m’installer dans la sensation de ce glissement, dans l’interface, et m’immerge totalement dans sa grande douceur.