aménager ma posture
pour qu’elle soit confortable
En utilisant un ruban
Disposer de matériel permet d’être bien ensemble, que l’on soit souple ou raide, débutant ou expérimenté et quel que soit notre âge.
Étirement des adducteurs, jambes au mur en toute sécurité pour le dos.
En posant les mains sur le dossier d’une chaise, pour de ne pas l’arrondir le dos, en cas de pincement ou hernie discale