Demeurer détendu dans la tête en faisant des abdos
Les postures de yoga ont été créées pour être pratiquées en état alpha.
Quelque soient les postures que nous pratiquons. nous essayons consciemment, soigneusement et aussi constamment qu’il est possible, de demeurer en état alpha.
Comment ? Par exemple, en habitant la tête, les yeux, la mâchoire, pour nous y détendre et y mettre de la douceur, tout en étant attentifs à tous les aspects de cette posture. C’est ce qui rend notre pratique savoureuse.
Par exemple : en faisant des abdos.
Le « rameur » est un très bon exercice pour découvrir comment conserver cette détente dans une posture de renforcement musculaire. En effet, le mouvement tournant fait travailler les fibres des muscles abdominaux obliques les unes après les autres. Elles se reposent à tour de rôle. En pratiquant de cette façon, les abdos deviennent un plaisir.
Le Rameur